Après mon opération du Talon, et une reprise progressive de la CAP, il est temps de se
tester sur une course.
J'ai donc programmé un petit entrainement pour courir le 10 km de Bohars le 1er mai 2015.
C'est un parcourt comportant 2 boucles, assez rapide mais tout de même vallonné.
Mon objectif est de finir la course en environ 40' et de suivre un petit programme d'entrainement
afin de me remettre à courir de manière régulière.
C'est un peu ambitieux car j'ai très peu de kilomètre au compteur…
Le programme a été élaboré à partir d'un plan d'entrainement venant du site " lepape-info.com "
Sans entrainement de course à pied, j'ai tout de même couru une course en floride (USA)
"The Carnaval Miami Run" le 1er mars en un temps de 20'52".
C'était un parcours ultra plat mais chaud et humide.
Voici quelques liens :
Le site des semelles du vent qui organisent la course de Bohars
Mon programme d'entrainement (calendrier au format "*.ics") : Mon Planning sur Garmin Connect
tester sur une course.
J'ai donc programmé un petit entrainement pour courir le 10 km de Bohars le 1er mai 2015.
C'est un parcourt comportant 2 boucles, assez rapide mais tout de même vallonné.
Mon objectif est de finir la course en environ 40' et de suivre un petit programme d'entrainement
afin de me remettre à courir de manière régulière.
C'est un peu ambitieux car j'ai très peu de kilomètre au compteur…
Le programme a été élaboré à partir d'un plan d'entrainement venant du site " lepape-info.com "
Sans entrainement de course à pied, j'ai tout de même couru une course en floride (USA)
"The Carnaval Miami Run" le 1er mars en un temps de 20'52".
C'était un parcours ultra plat mais chaud et humide.
Voici quelques liens :
Le site des semelles du vent qui organisent la course de Bohars
Mon programme d'entrainement (calendrier au format "*.ics") : Mon Planning sur Garmin Connect
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