Bracelet Cardio Mio Fuse

Commande sur Amazon le 21/01/2017
     Prix 80,10€ (Prix magasin 129€)
Site Web du constructeur
     http://www.salomon.com/fr/product/s-lab-sense-set.html

Pour remplacer la ceinture thoracique à associer avec le GPS Garmin 310XT

Gilet hydratation Salomon S-LAB Sense

Commande sur sportsshoes.com le 07/01/2017 reçu le 21/01/2017

    - Salomon S-LAB Sense Set taille M/L à 60,68€ (101,14€)
       Confirmation commande environ 1 semaine - la somme est débité à ce moment là.
       La livraison est gratuite dès 100€ d'achat mais arrive en colis postal "non recommandé"

Référence Site Web :

     http://www.salomon.com/fr/product/s-lab-sense-set.html

Pour remplacer les gourdes portées à la ceinture.

Hoka Vanquish 2

Commande sur sportsshoes.com le 07/01/2017 reçu le 21/01/2017

    - HOKA VANQUISH 2 - 85,67€ (à la place de 142,69€ voir 160€) 

       Taille EU 43,5 mais reçu 42 2/3 (8,5 UK - 9 US) !!!
       Confirmation commande environ 1 semaine - la somme est débité à ce moment là.
       La livraison est gratuite dès 100€ d'achat mais arrive en colis postal "non recommandé"

       Poids = 298 gr la chaussure

Référence constructeur :

Vanquish 2 160€ - 285 gr - Drop 4 mn

  Surface Route/Chemin - Amorti maximal

  Méta: 28 mm Talon: 32 mm

Lien : Site web de Hoka One One
    http://www.hokaoneone.eu/on/demandware.store/Sites-HOKA-EU-Site/fr_FR/Home-Show

Premières impressions :

Après essai, les chaussures sont un peu serré mais étant donnée leur forme (hauteur semelle), j'ai décidé de les garder pour avoir de meilleurs appuis.

La semelle des chaussures n'accroche pas la route si celle ci est mouillée surtout au cas où il fait froid.

Par contre, il y a un très bon amortie

Mes paramètres pour la montre GPS Garmin Forerunner 310 XT

Signification :

Affichage	Signification	Paramètre à sélectionner sur la montre
Circuit Actuel	Temps Circuit en cours	Temps circuit
Allure moyenne	Allure moyenne du parcourt	Allure moyenne
Allure circuit	Allure moyenne sur le circuit en cours	Allure circuit
Allure	Allure actuelle
Distance circuit	Distance parcourue sur le circuit en cours	Distance circuit
Distance	Distance parcourue sur le parcours en cours	Distance
Fréq. cardiaque	Fréquence cardiaque en bpm	Fréquence cardiaque
Heure	Arrêt de l'heure	Heure

Paramètrage de la montre GPS :

Champs de données Course 1			Champs de données Course 2
Circuit Actuel (Temps sur Circuit) 11:55	Allure Circuit (Allure moyenne circuit) 06:13		Circuit Actuel (Temps sur Circuit) 11:55	Allure Circuit (Allure moyenne circuit) 06:13
Distance Circuit 1,92 km	Allure (Vitesse instantanée) 05:50		Distance Circuit 1,92 km	Fréq. Cardiaque 160 Pul
Champs de données Course 3			Champs de données Course 4
Heure (Tps Ent) 01:20	Allure moyenne (Allure moyenne) 06:00 km/h		Heure du jour 11:45	Heure (Tps Ent) 01:20
Distance (de l'entrainement) 14,82 km	Allure (Vitesse instantanée) 05:50		Fréq. Cardiaque 160 Pul	Distance (de l'entrainement) 14,82 km
Affichage supplémentaire avec un entrainement programmé :
	Echauff jusqu'à touch lap 00:11:55		Course pour 200m — m
	Pas de cible (Allure moyenne circuit) 06:13		Pas de cible (= Allure circuit par défaut) --:--

Affichage supplémentaire avec la fonction GPS Retour au point de départ
2 écrans supplémentaires : une boussole et un tracé du circuit permettant de se repérer facilement quand on a compris le fonctionnement.

Objectif CAP les 10 km de Bohars 2015

Après mon opération du Talon, et une reprise progressive de la CAP, il est temps de se
tester sur une course.
J'ai donc programmé un petit entrainement pour courir le 10 km de Bohars le 1er mai 2015.
C'est un parcourt comportant 2 boucles, assez rapide mais tout de même vallonné.
Mon objectif est de finir la course en environ 40' et de suivre un petit programme d'entrainement
afin de me remettre à courir de manière régulière.
C'est un peu ambitieux car j'ai très peu de kilomètre au compteur…

Le programme a été élaboré à partir d'un plan d'entrainement venant du site " lepape-info.com "

Sans entrainement de course à pied, j'ai tout de même couru une course en floride (USA)
"The Carnaval Miami Run" le 1er mars en un temps de 20'52".
C'était un parcours ultra plat mais chaud et humide.

Voici quelques liens :
Le site des semelles du vent qui organisent la course de Bohars

Mon programme d'entrainement (calendrier au format "*.ics") : Mon Planning sur Garmin Connect

Opération maladie de Haglund

Après plus de 10 ans de douleur au talon d'Achille, je me suis décidé à me faire opérer du talon d'Achille.
L'opération s'est déroulé le 1 octobre 2014 sous anesthésie complète.
Je n'ai pas ressentie de douleur particulière. La seule contrainte était de ne pas poser le pied au sol durant 10 jours puis de reprendre la marche avec béquille.
L'arrêt de travail a duré un mois et la reprise du sport s'est effectué après 1 mois par du vélo (ou natation) et par des séances de kinésithérapeute (x7).

Trucs et Astuces Linux Voyager 16.04 LTS

Résumé de quelques Trucs et Astuces concernant la distribution Linux Voyager 16.04 LTS.

Liens :
Site : http://voyagerlive.org
Forum : https://forum.ubuntu-fr.org/viewtopic.php?id=1989314

Astuce de san-claudio

Pour récupérer la dernière vidéo de 'Voyager 16.04 Install and config' ci-dessus avec Youtube-dl (capture de vidéo internet en ligne de commande) :

san-claudio@solydxk ~ $ youtube-dl -f 22 https://www.youtube.com/watch?v=jPDUr4c78u4

[youtube] jPDUr4c78u4: Downloading webpage

[youtube] jPDUr4c78u4: Downloading video info webpage

[youtube] jPDUr4c78u4: Extracting video information

[youtube] jPDUr4c78u4: Downloading MPD manifest

[download] Destination: Voyager 16.04 Install and config-jPDUr4c78u4.mp4

[download] 100% of 51.03MiB in 00:33
san-claudio@solydxk ~ $

Informations sur YouTube-dl du site d'Ubuntu :
https://doc.ubuntu-fr.org/youtube-dl